想要拥有旺盛的雌激素分泌来维持乳房的坚挺，可以选择食用一些促进或参与雌激素合成的食物。维生素E是调节雌激素分泌的重要物质之一。香蕉、特蛎、蜂蜜、牛奶、莴苣、番茄、鲜橘、胡萝卜、鸡蛋、花生、麦芽、牛肝、猪肉、牛肉和羊肉等。