1. 酸奶：酸奶中富含蛋白质，有利于乳房挺拔和弹性。将酸奶和青木瓜或核桃加以炼乳相组合，可刺激女性荷尔蒙的分泌，促进胸部发育，达到减肥丰胸的完美效果。
2. 红枣：鲜枣中含丰富的维生素E和维生素C，有利于保持胸型和促进胸部发育。但是要注意热量，不可多吃，以防长胖。
3. 大豆：豆浆中含有丰富的大豆蛋白质，可供给人体充分的营养，同时还有丰胸作用。如果乳房内的脂肪积聚较少，可多吃豆类食品，补充植物性荷尔蒙，并帮助胸部脂肪聚积，产生丰胸效果。
4. 莴笋：含有丰富的钾，能够促进排尿消除水肿，刺激胸部发育。与能够促进雌激素的鸡肝一起食用，更能调养血气，使胸部变得更加丰满挺拔。
5. 花椰菜：富含维生素A