1. 更改健身计划：尝试换一种新的运动方式或者增加新的运动项目，这样可以激发身体的兴趣。2. 找到健身伙伴：找一个一起健身的好友可以激励自己，增加动力。3. 制定目标：设定自己的健身目标，并编制计划来达到这些目标，这会让你的身体重新活跃起来。4. 着重强化弱点：从自己最薄弱的地方开始训练，加强训练效果。5. 调整饮食：合理地控制饮食，健康的饮食会增加身体的能量。6. 给自己休息时间：不要过度训练，给身体充分的休息时间。7. 调整心态：健身是让人放松心情，调整好心态，享受健身的过程。