你可以尝试最近很流行的减肥方法。这个方法需要你四肢着地，将臀部抬高，向前爬行，且爬行的高度取决于你自己的身体情况。进行20分钟左右的爬行练习，然后起身做一些舒展运动，最后快走30分钟即可。这个减肥方法简单易行，同时可以为身体带来全面的锻炼。