如何通过简单的动作瘦腿和瘦臀？步骤/方式一：坐在椅子的边缘，把脚尽可能向外伸直。 步骤/方式二：抬起脚尖，使它呈现垂直于地的90度角。 步骤/方式三：缓慢提起双脚，静置15分钟。 这些简单的步骤能够有效帮助你瘦腿和瘦臀，并且很容易上手。坚持每天进行，坐式静腿就能成为你瘦身和锻炼的好帮手！