赘肉是屁股上积累的脂肪，想要减掉这些赘肉，运动和深蹲是可行的方法。深蹲可以促进臀部的血液循环和脂肪代谢，并逐步减掉多余的脂肪。但需要注意的是，深蹲效果因人而异，且减脂速度较慢。因此，想要以比较确切的方式减掉臀部脂肪，我们建议可以结合定期运动和健康饮食，以达到最佳效果。