你好，推荐采用绿色减肥、科学减肥的方式，建议避免使用药物、节食以及不科学的减肥方法。为了帮助减肥，可以在餐前食用些左旋肉碱，并在日常饮食中多食用瓜果蔬菜，尤其是含有丰富维生素的草莓、柚子、樱桃等，以达到补充营养的目的。同时，积极进行体能锻炼，可以选择跳绳、摇呼啦圈等方式，提高身体机能和抵抗力。