要想减掉腰腹部的赘肉，有很多方法可以选择，其中最为有效的两种是做仰卧起坐和转转呼啦圈。除此之外，在平时的生活中我们还应该注意饮食的控制，尽量少吃油炸类和甜食，同时坚持运动也很重要。这些方法结合起来，可以让我们更快地达到减腰腹部赘肉的目的。