如果你想瘦腰，最好的方法是多练习转盘式运动，例如转呼啦圈。如果你每天坚持转一两个小时，长期下去，你的腰就会变得更加苗条。要减小腹部，你可以在睡觉前多做些仰卧起坐，坚持一段时间，就会看到效果。除此之外，多锻炼身体，适度控制饮食、按时吃饭也是减肥的有效方法。这些都可以帮助你拥有更健康的身材。