如何减掉腰腹赘肉？1. 多进行有氧运动：每天坚持一个小时的有氧运动，如跑步、跳操、游泳等，可以促进全身的血液循环，有利于减少局部脂肪的堆积，从而有效减去腰腹赘肉。2. 避免久坐：长时间坐着会导致腰腹部脂肪堆积，因此应尽可能避免长时间的坐立，并在坐一段时间后站起来活动一下。3. 控制饮食：腰腹赘肉通常与饮食习惯有关，应以清淡的食物为主，如黄瓜、西红柿、牛奶、鸡蛋等，同时保持规律的睡眠，有助于减肥。