1.多吃高钾质的食物：高钾质食物能够促进身体代谢功能，有效地解决因为不正确的饮食或者生活习惯引起的肿胀问题。海藻类，豆腐，豆干和青菜等高纤维质的食物以及水果都是瘦脸的好选择。
2.使用瘦脸精油：在晚间使用一些专用的按摩油，例如颐栀滋露，可以让你得到更明显的瘦脸效果。这种瘦脸精油能够快速地燃烧脂肪，从而达到瘦脸紧致皮肤的目的。
3.多吃排毒食品：绿茶，葡萄，绿豆和土茯苓等食品不仅有益于你的健康，还具有很强的排毒能力，可以帮助你促进皮肤角质的新陈代谢，让肌肤保持紧致和弹性。
除了以上的饮食建议外，你还可以尝试以下一些动作，以减少面部的赘肉。每天坚持做2-3次即可取得良好效果。比如，你可以尝试鼓起嘴坚持10秒钟，然后瘪起嘴坚持10秒钟。另外，缓慢地抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，保持10秒钟，收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头，重复10次，这对于减少下颌赘肉效果很好。最后，尝试张开嘴，缓慢地移动下颌30次，可以有效减少面部赘肉。