一、通过医学整容，速度比较快；
二、采用饮食和按摩的方式，相对于整容来说慢一些。
如果不想通过整容的方式来瘦脸，那么可以从饮食和按摩两方面来进行调整。
在饮食方面，可以尝试喝酸奶来帮助消化，少吃油腻食物，多吃蔬菜水果，少吃盐，避免脸部水肿。另外，在睡前不要喝水也是脸部瘦下来的一个小技巧。
在按摩方面，需要自己按摩脸部肉，从前往后、从下往上推挤、按压，每天坚持半小时左右，可以帮助淋巴回流，起到瘦脸的效果。很多人都用过这个方法并取得了较好的效果，大约需要15到35天的时间，即可看见脸型逐渐瘦下来。
采用按摩的方法非常简单，可以边看电视边完成，只要每天坚持，效果是肯定有的。希望楼主尝试后能取得成功。