为了减少脸部脂肪，建议采取两种健康的方式：控制饮食和增加运动量。这两个方法可以结合使用，以达到达到更好的减肥效果。在饮食方面，建议选择少量清淡、健康的食物，每天进行多次小餐，而不是吃三大餐。在运动方面，选择适合自己的有氧运动和力量训练，逐渐适应并逐渐增加运动时间。通过综合控制饮食和运动，身体和脸部都可以得到健康的改变。