要瘦脸，不仅要运动，还要注意饮食。吃一些瘦脸的食物有很大帮助。例如，菠菜是一种富含钾、维生素A和C的蔬菜，可以帮助排水、防止脸部水肿。豆苗营养丰富，含有钾，可以帮助消水肿。另外，豆苗的嚼动作也会促进口腔活动，让脸部变小。同样地，胡萝卜富含胡萝卜素和多种维生素及营养物质，瘦脸功效惊人。此外，按摩也是消除面部脂肪的简单方法，但必须注意正确的姿势，以免受伤。 按摩霜可以帮助加速效果，但也可以使用自己的手指。例如，捏按面部肉多的地方，由内往外拉伸，动作要轻柔。揉按面颊也可以帮助肌肤变得更紧致，大约需要一分钟。托下颌，反复做约一分钟。轻托脸部，放在下颌，轻轻按摩和提拉。最后，用双手轻轻拂去面部，停留三分钟，让肌肤放松和休息。