原地踏步有锻炼效果吗原地踏步锻炼哪里部位?

原地踏步能否起到锻炼效果？

原地踏步属于有氧运动，对身体有很大的好处。坚持每天运动1小时，可以有效减肥减脂。虽然原地踏步动作简单，但持续进行能够燃烧脂肪，也能消除水肿，让身材看起来更健康、纤细。

2.

做原地踏步能够锻炼哪些部位？

原地踏步能够有效锻炼腿部肌肉和臀部肌肉。腿部不断运动，消除水肿，让双腿更加完美，而抬腿时需要抬得较高，则对臀部有提拉的作用，能很好地达到瘦臀提臀效果。

3.

如何做到原地踏步动作正确？

在进行原地踏步时，要避免同手同脚运动。举例来说，当左腿向上抬时，右手应向前甩臂，并且手臂要伸直，不要弯曲。同时，尽量让两腿形成60度以上的角度，大腿高度接近腰部，手臂与身体形成45度左右的角度，然后收回手臂和大腿，再换另一只腿和手臂开始同样的动作。