女生减肥的话应该怎么锻炼效果才好(「女生减肥的锻炼技巧」)?

首先，需要有一个明确的减肥目标，这能给予我们信心和动力。例如，我初期设定了在两个月内减重10斤的目标，因为我认为这个目标小而可行。我还添加了锻炼计划，每天早晨七点起床遛狗晨跑，晚饭前做Keep运动。我选择减脂，因为这是我最想达成的目标。

其次，获得针对性的锻炼效果非常关键。虽然身体可能不完美，但也有优点，可以随之着重训练。例如，我希望减掉肚子和背部脂肪，因此设定了这两个区域的训练计划。虽然我的训练重点在这两个区域，但同时也让其他部位得到了运动和减脂的效果。

最后，坚持锻炼训练才能达到良好的效果。我以前常常有减肥的冲动，然而三天打鱼两天晒网，反弹减肥也让自己感到沮丧。所以现在我必须坚持训练计划，比如在一个月内减重5斤，就必须在这一个月中严格按照计划。虽然周围的朋友邀请我一起去吃饭，我也必须拒绝，我告诉自己再过一个月我们再见面。我们需要学会拒绝诱惑。

减肥道路充满艰辛和磨练，但给自己设定一个小目标，比如减重2斤，每天锻炼20分钟，只要能够坚持下去，未来的道路就不难迈过。