原地跑步是一种减肥的有效方式，不过为了燃烧脂肪，至少需要运动半小时以上。因此，我建议你使用跑步机进行锻炼，因为它可以帮助你保持速度并持续运动。如果你只是原地跑，很容易会放松下来，导致无法达到减肥效果。或者你也可以尝试跳绳，配合有节奏的音乐锻炼身体，这样就不会感到无聊，增加兴趣，更有助于坚持下去。祝愿你早日成功减肥！