瑜伽练习者都熟知向臀部轮流拍打的动作，这个动作可以让臀部更加翘起来。然而，除了减少臀部赘肉，这个动作还有其他的健康益处。人体是由经络组成的，臀部是膀胱经经过的位置，与人的肾有关。女性由于种种原因，如生孩子、先天阳气不足、久坐不运动等，经过臀部的膀胱经很容易瘀阻和受寒。膀胱经是人体最大的排毒通道，如果膀胱经不畅通，就会引起各种问题，包括妇科疾病。这种堵塞的外在表现就是臀部赘肉多、大腿粗、面部色斑严重等。所以，打通臀部的经络是治疗腰腿痛、妇科疾病，以及瘦臀的根本方法。 敲打臀部时要注意刺激环跳穴和承扶穴，这两个穴位位于屈股一侧和大腿后面。拍打臀部的原理其实就是在无意间刺激了这两个穴位。因此，重点在于由上而下，多次敲打这两个穴位。