每天拍打大腿可以瘦腿吗? (拍打大腿瘦腿或许吧)?

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用户回答
有一些简单而有效的瘦腿小妙招,

1. 锻炼时多走楼梯并在上楼梯时抬起脚跟,让腿部承担体重。这样可以增加腿部负担,提高大腿周围脂肪的燃烧速率,消除大腿内侧和臀部的赘肉。专家建议每次爬两阶楼梯,这样可以紧实腿型,有提臀效果,并避免萝卜腿。

2. 洗完澡后拍打大腿内侧以帮助血液循环,将掌心拍打在内侧,可以使腿部更加匀称。

3. 每晚睡觉前,坐在地上,将腿靠在墙上直角,静止30分钟,帮助血液回流,松弛小腿肌肉。

4. 坐着时,将膝盖拢在一起,并将小腿紧贴在一起,约10秒后松开。重复此动作并保持呼吸均匀。这样短时间内的肌肉收缩和放松交替,可以有效瘦身小腿线条。

5. 通过改变睡姿,也可以为小腿减负。在床尾放置少量的垫子,在双腿的水平高度高于心脏位置,这样可以为小腿减压。