吃什么水果减肥效果最好(水果减肥大比拼)?

减肥必备水果推荐 - 苹果！

想要有效减肥，不妨试试连续三天只吃苹果的方法。你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。不管什么种类的苹果都可以，不过，红苹果最好。青苹果可能会刺激肠胃，而新鲜的苹果要洗净削皮，避免农药残留。

在三天内，可以喝开水、薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等没有刺激性的茶水。如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。

苹果减肥的效果不止于此。

1. 减少摄入量可以让肠胃等消化器官得到休养，恢复机能，并正常操作。

2. 苹果能提高肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能排出体内淤血、宿便、水毒等，让身体更健康。

3. 苹果含有大量的果胶和膳食纤维，不仅有助于减肥，还有降低胆固醇、预防肠癌等功效。

4. 苹果的味道和口感都很好，吃起来不会那么难过，也能补充人体所需的维生素和矿物质。

5. 苹果具有饱腹感，能够帮助控制饮食，减少零食和高热量食物的摄入。

总之，苹果既味美又健康，是减肥的首选水果，不妨试试吧！