吃什么水果减肥效果最好(瘦身必选水果TOP5)?

我们不要在饭后吃水果，因为吃多余的糖容易转化为脂肪贮存在身体里，还可能增肥。特别是不要在晚餐后大量吃水果，因为晚间进食后合成脂肪积累在体内的可能性最大。但是，一些水果如富含蛋白酶的菠萝和猕猴桃、富含有机酸的柠檬、山楂等则有促进消化的作用，可在餐后一小时左右再吃。

最后，我们也不应该过量食用水果。水果虽含纤维素，但并非能量很低的食品，由于味道甜美很容易吃得过多，其中的糖就会转化为脂肪而堆积。因此，吃水果减肥餐时要节制水果的食用量。例如每100克草莓大约有30卡热量，若你喜欢吃草莓且能一次吃下很多，摄入的热量是惊人的。又如吃半个中等大的西瓜（瓜瓤重约2公斤），便不知不觉之间摄入热量680卡，约相当于三碗米饭。所以，不应该过度食用水果。