1. 香蕉：香蕉富含钾，有助于促进心脏和肌肉功能。同时，香蕉也有助于缓解便秘和小儿腹泻等问题。建议在餐前食用。
2. 菠萝：新鲜的菠萝中含有蛋白酶。如果空腹食用，蛋白分解酶可能会对胃壁造成伤害。有些人也可能对菠萝过敏。因此，建议在餐后食用。
3. 柿子：柿子中含有大量的柿胶粉和红鞣质。如果在早上空腹食用，胃酸会与其作用形成凝块，即“胃柿石”，严重影响消化功能。建议在饭后或晚上食用。
那么晚上不适合吃哪些水果呢？以下是一些常见水果的注意事项：
1. 榴莲：榴莲的蛋白质和脂肪含量都不高，但其中2/3的成分是糖。因此，对于血糖高、有高血压或低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说，吃榴莲仍需谨慎，最好能减少其他食物摄入再食用，以免加重疾病。
2. 智利车厘子：车厘子中含糖量较高，富含蛋白质、维生素及各种元素如钙、铁、磷、钾等，含铁量在水果中排行较靠前，是补铁、益脑的食品。但对于糖尿病患者来说，不能贪嘴。
3. 美国提子：提子皮和籽中含有抗氧化物质，对心脑血管疾病有预防作用。然而，提子的糖分含量很高，十个提子的热量相当于两两的米饭热量。因此，糖尿病患者不宜多吃。
需要注意的是，大多数水果中的主要成分是水，而不是糖。因此，大多数水果的糖含量相对较低，比如西瓜的含糖量约为4%-5%。然而，像香蕉、榴莲、荔枝、提子、柿子和芒果等，它们的糖含量就相对较高了。因此，在选择水果时要注意选择。
据中国居民膳食指南（2016）推荐，健康的人每天摄入水果200g - 350g的量是有益于健康的。建议选择当地当季的新鲜水果，不仅好吃、经济实惠，而且营养素更完整。