女孩吃什么水果会瘦身?吃什么东西可以长高?

- 苹果：含有丰富的维生素，可以促进消化吸收，减少脂肪堆积，并且具有很好的饱腹感。 - 甜橙：富含维生素C和纤维，热量较低，可以替代甜食消除欲望，同时有助于排便清理肠胃。 - 番石榴：热量低，含有丰富的膳食纤维，饱腹感很强，是减肥的最佳选择，可以榨汁更有效。 - 奇异果：营养丰富，被称为维生素C之王，同时含有高纤维素，有利于消化和蠕动。 - 木瓜：含有木瓜蛋白酶，可以分解脂肪，促进新陈代谢，同时有利于消化吸收，长期食用有益身体健康。 - 梨：富含纤维素和多种维生素，生吃可以增加饱腹感，同时低热量有助于减肥。 - 香蕉：富含膳食纤维，可以刺激肠胃蠕动，但不应长期以香蕉为生，应搭配其他营养成分。 - 葡萄柚：富含维生素C，糖份不高，可以代替一餐，但若体质较弱可先吃几片高纤苏打饼干。 - 菠萝：富含维生素B1，有助于消除疲劳，并能促进消化，宜在饭后食用。 - 枇杷：富含粗纤维和矿物元素，是有效的减肥果品。

2. 想要长高，可以注意以下饮食：

- 补充含钙比较多的食物，如牛奶、海带、虾皮、骨头汤、豆制品等，其中牛奶是非常不错的选择。 - 多补充蛋白质，能燃烧多余脂肪，增强免疫力和发展身体，如蛋、牛奶、乳酪、豆类、鱼类、海藻、肉类等。 - 补充必要的维生素，如维生素D可促进人体钙的形成，多吃含有丰富维生素的蔬菜和水果，如生菜、胡萝卜、油菜、莴苣、柑桔、菠菜等。 - 一日三餐要合理搭配，粗细、荤素搭配得当，避免挑食偏食，多注意孩子的身体生长期，不要多喝可乐、汽水、合成果汁等高糖分饮料。 - 多晒太阳、多运动，有助于促进骨骼和肌肉的生长和发育。