吃什么水果减肥有效(“水果减肥有效”)?

1. 青苹果：青苹果含有大量的维生素、矿物质和丰富的膳食纤维，特别是果胶等成分，除了具有一般苹果之补心益气、益胃健脾等功效外，还有助于润肠通便和防治肥胖病。可以尝试用青苹果做粥食。

2. 山楂：山楂含有多种有益成分，如枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、酶和蛋白质、碳水化合物，对于降血压、促进消化、辅治肥胖病等方面有很好的作用。可以用山楂做消脂汤、瘦身茶等。

此外，其他常见的减肥水果包括苹果、蕃茄、香蕉、柠檬、奇异果等，它们都含有有益的食物纤维、维生素和矿物质，可以帮助肠子排毒、促进代谢等。选择适合自己口味和习惯的水果，搭配合理的饮食计划，是减肥路上的重要一步。