原地跑步一小时可以减肥吗(一小时原地跑能减肥)?

原地跑步需要高抬腿，可以锻炼腿部肌肉。而且，原地跑步的节奏感很强，不仅能进行锻炼，还能释放压力，改善心情。此外，原地跑步还能提高跑步速度。你可以从每分钟64步提高到每分钟120步，对体能消耗较大，可以帮助你减肥。

原地跑步很简单。早上起来半小时后喝点水，拿个布垫，并穿上跑步鞋在布垫上跑半小时。如果觉得时间过得很慢，可以打开电视边看边跑。跑完后，站半小时，并喝杯牛奶，吃点面包和鸡蛋，然后去洗澡。记得不要用凉水洗，要用温水洗15分钟最好。这样做一个月，你最少可以减轻15斤体重。如果越胖减得越快，那就可以每天增加5分钟，达到更好的效果。此外，你不需要到室外跑步，原地跑步不仅不累，还能让你流汗。当然，刚开始跑的几天，可能会让你的腿酸，但是只要坚持，你就能拥有更苗条的身材。

原地跑步指的是一个很小的空间，可在自己站的周围画一个圈圈，然后站在圆内，腿往上蹬，让全身处于类似跑步的状态。刚开始可以尝试跑15分钟，习惯后可以逐渐增加时间。想了解更多，请参考百度百科中的原地跑步相关内容。