1. 饮食搭配要改变：多喝水帮助消除内毒素和提升饱腹感。早餐吃低脂高蛋白食物，科学搭配可以帮助身体消化营养成分。午餐吃七成饱，晚餐口味淡，以流质为主，避免吃高热量食物和肉类。记录每个食材的热量，控制每日卡路里。
2. 坚持健身运动：选择适合自己的运动瘦身，如跑步、瑜伽、骑单车等有氧运动，每天锻炼30分钟以上，增加肌肉训练也有助于燃烧脂肪和提高基础代谢。
3. 协助合理减肥的妙招：找志趣相投的伴侣一起减肥瘦身，相互鼓励与监管，记录每日饮食和健身时间，调节瘦身计划使其更科学规范。
减肥瘦身需要坚持不懈，不可以三天打鱼两天晒网。即使做了手术治疗，也要遵循以上方法维持成果并预防反弹。