减脂肪是一时骤降还是慢慢减掉(快减还是慢减，哪种方法更有效)?

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减脂

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当然是要缓慢减少体重，一天最多能够消耗0.6~1.2斤脂肪，除非你一天只喝水不吃任何食物。因此，不可能在一天之内减掉20斤体重。
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