建议:豆腐不仅味道好,还具有很多健康功效。半块豆腐(约150克)含有108卡路里,适量植物性脂肪,可快速产生饱腹感。此外,豆腐的血糖指数比米饭低,有助于控制血糖。豆腐富含植物性蛋白质,脂肪含量低,可以有效地补充运动后消耗的蛋白质。经常食用豆腐对健康非常有益。