建议：豆腐不仅味道好，还具有很多健康功效。半块豆腐（约150克）含有108卡路里，适量植物性脂肪，可快速产生饱腹感。此外，豆腐的血糖指数比米饭低，有助于控制血糖。豆腐富含植物性蛋白质，脂肪含量低，可以有效地补充运动后消耗的蛋白质。经常食用豆腐对健康非常有益。