重新优化：如果你正在减肥，豆腐是一个很好的选择。每半块（150克）豆腐含有108卡路里，而且富含植物性脂肪，所以即使只吃一点点，也能感到饱腹。此外，豆腐的血糖指数比米饭低，因此可以有效抑制血糖水平的上升。豆腐是一种富含植物性蛋白质的食物，与肉类和鱼类相比，豆腐的脂肪含量很低，这使得它成为补充肌肉所需蛋白质的理想选择。建议你经常食用豆腐。