易胖体质的人通常是身形较大，新陈代谢较慢，容易积脂肪的人。这些积累的脂肪逐渐导致体重增加和肥胖。要想减肥，需要通过控制饮食来控制脂肪摄入。最好避免高脂肪和高蛋白的食物，而多吃水果和蔬菜。另外，这类人群还需要注意多运动，少久坐。经常锻炼至少两个小时，可以选择跑步、跳绳、瑜伽等运动方式，只要坚持，就能成功减肥并且维持不反弹的效果。