易胖的体质如何减肥?易胖的体质怎样减肥?

1、易胖体质减肥法： - 火旺型特征：容易感到饥饿，口臭、口感、嘴角破裂、长痘痘和便秘问题。 - 饮食处方：要避免吃辛辣和油腻的食物，以及酸性水果。应该选择清淡口味的食物，多喝清热泻火的中药饮品，比如清心药茶，由荷叶、山楂和白茅根制成，能改善胃火旺引起的症状。 - 生活处方：胃火旺的原因有很多，大部分是由于吃太多刺激性食物、熬夜和压力过大造成的。除了服药，改善这种情况最重要的是改掉不良的生活习惯。

2、气滞型特征：郁闷、情绪不佳，导致肠胃功能失调，睡眠质量差，易产生生理毛病。 - 饮食处方：可以多喝一些有助于安神镇定的花草茶，如舒压花草茶，成分包括薰衣草、菩提叶和洋甘菊，可以缓解紧张情绪、镇静神经、消除疲劳、帮助睡眠。 - 生活处方：肝郁气滞型的发胖与精神情绪有关，所以需要及时寻求释放压力的途径，比如找人倾诉或经常到郊外呼吸新鲜空气。

3、水肿型特征：喜欢吃凉性和重口味食物，口干、分泌物多，下半身水肿。 - 饮食处方：尽量保持清淡口味的饮食，睡前不要摄取过量的水分。要多做淋巴伸展运动，帮助排出体内积聚的水分。 - 运动处方：可以尝试大背肌舒展运动和腹部伸展健康操，有助于淋巴系统发挥排除废水功能，消除水肿。

2、女人易胖部位： - 胳膊：可以进行手臂拉伸运动。 - 下巴：可以使用紧肤面膜加上提升运动。 - 腋下：可以进行按摩，同时选择合适的内衣来调整腋下部分的肉肉。 - 大腿内侧：可以进行瘦