要避免长胖，可以在家里做一些家务活，让自己出汗，这是一个很好的办法。这样做，不仅可以防止脂肪增长，长期坚持还能减少脂肪堆积。在家里做一些简单的运动也很有助于保持健康，例如摇呼啦圈或做瑜伽。这些运动非常简单易学，操作也很方便，因此是理想的家庭健身方式。