有效的家庭运动减肥方法(家庭运动减肥有效)?
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- 跳绳是一种有氧运动，而且场地要求不高。每天多跳几次，每次约半个小时，大约500个跳绳动作左右。 - 跳完绳后再做一些力量训练，如俯卧撑、仰卧起坐或哑铃练习等。 - 合理控制饮食，多吃蔬菜和水果，多喝水。
其实按照你所描述的身材来看，我觉得你并不算太胖。主要是加强力量训练就可以了。祝你成功！
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