有效的家庭运动减肥方法(家庭运动减肥有效)?
70
- 跳绳是一种有氧运动，而且场地要求不高。每天多跳几次，每次约半个小时，大约500个跳绳动作左右。 - 跳完绳后再做一些力量训练，如俯卧撑、仰卧起坐或哑铃练习等。 - 合理控制饮食，多吃蔬菜和水果，多喝水。
其实按照你所描述的身材来看，我觉得你并不算太胖。主要是加强力量训练就可以了。祝你成功！
相关问答
有效的家庭运动减肥方法(家庭运动减肥有效)?
171
怎样在家运动减肥?(家庭运动秘籍，轻松瘦身)?
146
减肥方法最快的(快速减肥方法)(极速减肥：最快的减肥方法)?
175
如何正确减肥方法正确减肥方法推荐(科学减肥方法推荐)?
1168
用什么方法运动减肥最快(快速减肥方法大比拼)(快速减肥方法大比拼)?
171
有效的运动减肥方法(有效运动减肥)(运动减肥：有效方法)?
174
运动减肥方法/运动减肥方法(健康减重：运动为王)?
171
常见的运动减肥方法有哪些(运动减肥方法大汇总)?
170
哪些运动减肥方法有效(有效运动减肥方法)?
1173
怎么减肥最好(最佳减肥方法)(最佳减肥方法大揭秘)(减肥大揭秘：找到最佳方法)?
170
减肥有哪些方法(有效减肥方法)(20字以内的标题：有效减肥方法)?
170
减肥有哪些方法(减肥方法大全)("多种减肥方法汇总")?
180