很多人想减肥但不想去医院拔罐，可以在家学习自己拔罐。拔罐不仅可以减肥，还有排毒和通经络的作用。家用拔火罐工具采用塑料制成，并通过抽气的方式拔罐，比酒精更安全。拔火罐工具可以在中药行或中医保健产品专卖店购买，也会提供拔罐穴位图。拔火罐配合按压耳穴效果更佳，一般一天进行两次，持续一到两个月就会有很好的瘦身效果。拔罐时需要注意不超过20分钟，不能超时或过敏性皮肤，拔完不能立刻洗澡或按摩。拔火罐减肥需注意感冒、发烧、糖尿病、皮肤病、孕妇、癌症患者等人群不能拔罐。拔罐的穴位有腹部和腰背部的大横穴、中脘穴、关元穴、三焦俞穴和脾俞穴，拔罐可以与按压耳朵一起进行。如需进行背部拔罐，可以请家人协助。