大基数的女生应该如何减肥(减肥攻略: 大基数女生的瘦身之道)?

2、运动方面：人体重较大的人在减肥时要特别谨慎，运动量和强度要适中，避免超过身体负荷能力的运动，如跳绳、爬山等，以免对关节造成损伤。适宜进行游泳、有氧跑步等运动，对关节的损伤不会太大。在运动前可以进行适当的拉伸准备，避免受伤。