做什么运动减肥最快(最快瘦身运动)?

另外，游泳也是一种可以减肥的方法。游泳是一种有氧运动，能够消耗大量的热量。这是因为水的传热性比空气高28倍。在水中停留8分钟所消耗的热量相当于在同样温度的空气中运动2小时所消耗的热量。因此，游泳有更好的瘦身效果。此外，游泳可以让整个身体得到充分的锻炼。游泳时，身体借助水的浮力进行运动，手足并用，身体的关节、肌肉协调运动，各个部位都得到舒展，能够改善身体的线条，让你变得更加匀称。