1. 维生素D是一种重要的营养素，它有利于提高人体对钙的吸收，从而增强骨骼的健康。此外，维生素D还有助于增加肌肉力量，使肌肉更加强壮。2. 维生素C是一种强效的抗氧化剂，它可以减少肌肉疲劳和酸痛。同时，维生素C也有利于促进肌肉生长，帮助你更快地达到健身目标。3. 维生素B族中的维生素B6、B9和B12等对蛋白质、碳水化合物和脂肪代谢具有重要的作用。通过补充这些维生素，可以提高能量水平、增强免疫力和促进肌肉生长。4. 维生素E对于减少肌肉炎症和损伤具有很好的作用。同时，它还可以促进肌肉恢复和生长，有助于增强肌肉的健康状况。