减脂肪的最佳运动方法(燃脂神器：最佳运动减肥法)?

1、想要减去身上的脂肪？不妨试试跳绳！只需一根绳子，任何人都可以跳起来，它不受场地限制，不论在哪里都可以进行。相较于30分钟的慢跑，连续跳绳10分钟可以消耗同样的热量。跳绳主要锻炼手臂和小腿，但全身肌肉都可以得到锻炼，还能提高四肢灵活度。

2、想要减脂？这是指通过各种方式减少体内脂肪超过正常范围的动物的脂肪量。