当我们摄入的食物过多，以至于我们的身体无法及时消耗掉这些多余的能量时，这些能量会被储存在体内，变成脂肪并积聚在皮下。要消耗这些脂肪，我们需要进行全身性的运动，比如跑步或是健身房里的锻炼。如果条件允许的话，我们还可以请个私人教练，这样就可以有针对性地进行锻炼，效果更好。当然，最适合自己的运动方式需要根据自身的情况而定。