另外，如果您想进一步减轻臀部的肥胖问题，
1. 坚持喝消脂茶：消脂茶对于去除下半身的脂肪很有效，可以选择山渣、菊花等材料组成茶汤，每次不要超过250ml，每天只要在午餐和晚餐后饮用即可。
2. 保持正确的坐姿：坐下时，身体要挺直，背后最好放置护腰垫，保持重心往上提，这样可以避免臀部和腹部承受重量而日渐肥大。
3. 采用五大瘦臀法宝：包括爬楼梯、推墙、立姿蹲举、前后步蹲举和金鸡独立等运动，可以帮助消耗卡路里，紧实臀部。
4. 做臀部塑身操：可以在睡前15分钟做臀部塑身操，增强身体循环，消除囤积脂肪，例如提臀操一、提臀操二、提臀操三和提臀操四等。
以上方法仅供参考，如果您有时间和精力，可以在健身房中进行臀部锻炼，效果会更好。