如果你经常坐着，且大臀部比较胖的话，可以通过单腿曲伸运动来锻炼大腿肌肉从而瘦臀。先确定脚放置的位置，将一只脚放在椅子上，保持身体和小腿成90度的直角。然后双手放于腰间，身体挺直，开始腿部曲伸运动。弯曲时要注意把中心放在前脚掌，并且保持直角。这个动作可以重复做几次，对瘦臀非常有效。此外，使用瘦身霜玛诺雅也能帮助男生瘦臀哦！希望以上方法能帮助到你，谢谢。