如果你想要减去臀部多余的脂肪，那么用腿多的运动是一个不错的选择。这些运动可以让你的肌肉结实，线条更美丽，因为肌肉组织结实可以压缩脂肪的空间，达到减少脂肪的效果。爬楼梯锻炼的是几个固定的肌群，而爬山因为山势和环境的变化，锻炼的是大部分的肌群。更重要的是，爬山可以锻炼各个肌群之间的协调性，从而达到完美的腿部肌群。因此，相比之下，爬山的效果更加显著。