爬山对于减肥来说是个好的运动选择。这是因为爬山需要调动全身的肌肉来运动，增加身体运动量，有助于消耗大量卡路里并对减肥起到一定的作用。然而减肥是一个长期的过程，需要坚持，建议隔两天进行一次爬山以达到更好的效果。在爬山时，不能因为想要快速达到减肥目标而强迫自己不休息，这样会对身体造成伤害。另外，一定要注意及时补充水分以保持水平衡。