束腰是一种有效的塑形产品，可以帮助瘦腰并辅助养成良好的腹式呼吸习惯，增强燃脂效果。它还可以在运动时缓解腰部劳损，并有助于控制饮食，减少脂肪摄入。使用束腰带时要选择合适的尺码，适当勒紧，但不要过紧。使用时可以平卧或站立，调整松紧带至舒适位置。不宜佩戴束腰带吃饭和睡觉，最多使用6个小时。要注意的是，使用束腰带要注意选择适合自己的带子和力度，过紧或过松均会降低效果或造成不适。此外，还有一些坏习惯会导致肚子变大，如长期压力大、过度进食、饮酒抽烟、摄入高果糖食物、吃冰等。特别是女性进入更年期，荷尔蒙变化也可能导致脂肪分布位置改变。因此，要注意控制饮食，避免不良习惯，结合适当运动和健康生活方式，才能达到健康减肥的效果。