一、束腰带真的有助于瘦腰吗？
束腰带不能消耗腹部脂肪，因此不能起到减肥的作用。虽然使用束腰带后，腹部看起来会小一点，但这只是暂时的。如果想要减少腹部脂肪，应该严格控制饮食，避免油腻和高脂肪食物，不喝酒和含糖饮料，并且多锻炼身体，尤其是进行有氧运动，例如快走、慢跑、骑自行车、游泳等。
二、天天佩戴束腰带会让腰变细吗？
仅仅佩戴束腰带不能有效的瘦腰，因为必须收紧腹部肌肉，而这可能引起腹部器官移位和腹腔压力增加的问题。长时间佩戴束腰带还可能导致胃肠蠕动缓慢、便秘等健康问题。如果长期坚持这种不科学的减肥方法，可能会对身体产生负面影响。因此，最好选择常规的健康减肥方式，例如每天进行适量的运动，控制饮食等。
三、束腰带的危害
1.束腰带会使胃部受到强烈挤压，导致食欲不振。长时间以来，挤压腹腔会减慢胃肠蠕动，导致食物在胃中停留时间过长，分泌胃酸过多，产生胃酸反流。
2.佩戴束腰带时，它们会缠绕在胸廓下缘，长时间挤压会使骨骼和肋软骨发生变形。肋骨的变形会直接压缩肺部空间，从而导致肩膀、颈部紧张、疲劳和酸痛。这种状况也被称为“上交叉综合征”。
3.束腰带仅依靠挤压来实现腹部苗条，无法锻炼核心肌肉。长时间佩戴会导致肌肉收缩能力下降，核心肌肉力量下降。
4.长时间佩戴束腰带会对腹腔内脏产生挤压，导致血液回流不畅，腹腔内脏和神经系统长时间处于紧张状态。