这是一篇介绍快速瘦腰瘦肚子的瑜伽动作的文章。瑜伽是一种助于维持身体机能的重要运动方式，可以减轻压力，对三高人群尤其有益。下面介绍了8个动作，包括弓式、眼镜蛇式、桥式、仰卧式、俯卧平衡式、起跳式、鱼式和犁式。此外，还介绍了其他两个动作：美人鱼和坐姿扭转。这些动作都非常有效，但要注意在饭后不要直接进行深层扭转动作。