选择合适的呼啦圈也非常重要。不要选择太轻或太细的呼啦圈，因为这样不但不会有运动效果，还会白费力气。同样地，选择过于沉重或过于粗的呼啦圈也不好，因为摇起来太吃力也会让你提前放弃。最适合的呼啦圈大小是直径到肚脐眼上下位置。
对于一些人群，摇呼啦圈并不适合。例如，患有腰间盘突出、腰肌劳损、腰部受伤或老年人等人士应该避免此项运动。注意合理的运动方式和发力部位，以免对腰部造成伤害。
最后，要记住减肥不是一夜间就能完成的，需要长期坚持。同时，相较于摇呼啦圈，在相同时间内，跑步、游泳、慢跑、竞走和骑自行车等运动方法燃脂效果更加明显。