想要瘦身，是练瑜伽好，还是健身好(瑜伽还是健身何者更适合瘦身)?

要达到瘦身减脂的效果，就需要实现热量差口，即运动消耗的热量要比摄入的热量多。虽然两种运动方式都可以消耗热量，但强度有所不同。瑜伽的强度相对较小，而健身的强度则更高。因此，健身对于瘦身的效果要比瑜伽好一些。

无论选择哪种运动方式，都需要坚持才有有效果。初期不运动的人可以先选择健身，把身体的基本功能恢复到正常模式，然后再考虑结合瑜伽来练习。在每周的健身计划里加入瑜伽可以帮助身体恢复和提高运动效率。对于有一定运动基础的人，想要达到瘦身目的，运动量是关键。在坚持的前提下，无论选择哪种运动方式都会产生不错的效果。

最后，想要有效减脂必须注意饮食上的控制，否则任何强度的运动都无济于事。