1. 用正确的姿势擦窗让身体更活动
站立时双腿打开，与窗户相距适当。将身体保持直立，不弯曲膝盖，并将抹布压在窗户上。擦窗时，左右两边交替摆动身体，充分伸展双肩，让手臂也得到锻炼，紧绷身体平衡与协调性。
2. 拉伸身体的同时打扫房间
拿着拖把跪在地上，将手臂伸直在地上撑住身体，然后用右手慢慢地擦拭地面。同样的时间内，将左腿向上抬起，并让右膝盖着地，身体伸展到与地面平行的状态。坚持这个动作
10.钟，然后交换膝盖重复动作。
3. 紧实大腿的减肥技巧
利用观看电视的时间，紧实双腿肌肉并减去多余的脂肪。坐在沙发上时，将双腿弯曲，肩膀挺直，手放在沙发上。把杂志夹在膝盖中间，使大腿与小腿成
9.度角，双脚悬空
5.分左右。用扭转肌和大腿四头肌将杂志夹住，同时紧绷腰部和腹肌肉。
4. 利用电视的时候减少腹部赘肉
如果你不是正对着电视机，那么可以通过转身的方式让身体有所活动。同样的坐在椅子上，将腿弯曲摆在垫子上。收紧腹肌，左腿架在右腿上，慢慢的转动身体，同时伸展手臂，触碰到椅子的后面。左右交替重复，紧绷腹部肌肉，让腹部赘肉消失。