1. 按压腿部肌肉
我之前刷过腿，但效果不是很大。后来，我换了一个工具——一款木头做的老年人按摩滚轴，叫做暴力女孩ing，这款工具真的很好用。在用之前，要先涂一层美白身体乳，以保护皮肤。然后，把滚轴放在小腿后面，用双手上下按压。按压15分钟后，我的大腿少了三厘米。
2. 快走拉伸40分钟
按完肌肉后，双腿会松弛。这时，要瘦腿就要快走。走路时，要注意走姿，避免胯部变大。重心要在脚后跟，前脚踩实后脚再提起跟上。同时，要用力收紧腹部，后腿用力向前迈。走完后一定要拉伸，这样可以让腿部更细。
3. 草药泡脚敲胆经按腿
每次走完后，我都会用中药热水泡脚，它可以加速血液循环，消肿去湿。湿气重的妹子一定要泡脚，因为去掉湿气可以自然瘦腰腹。同时，多按摩可以增加腿部血液循环，瘦大腿，敲胆经对身体也有好处。
4. 美白小鸟腿
洗完澡后，我会先涂身体乳，吸收后再涂一次，最后用老年人牌按摩滚轮。主要滚动肌肉块，然后用力捏，捏到腿麻麻的就可以了。强调：要使用美白去鸡皮的身体乳，例如aleble的身体乳和磨砂膏。一个月后，我的身体变瘦了，身上皮肤也比之前白了3度，没有鸡皮。